在重灌狂人看到這個熱血短片,底下有人回應說練習這種回旋踢需要做plyometrics訓練跳躍力和滯空時間,很好奇的去google找了一下這種訓練法,其實那位的留言是拼成"polymetrics"一開始找不到讓我以為這是種神祕的"多數韻律學"(metrics 韻律學).
後來加上jump關鍵字後,google很聰明的就幫我校正關鍵字了.這種訓練法主要是針對運動員所需要的運動能力,例如籃球,加強跳躍力,而訓練方法也很簡單,可以在家裡做,不過很多篇文章還是提醒了須要注意自己的年紀以及體重,免得受傷了.
http://www.brianmac.co.uk/legplymo.htm
http://www.powerbasketball.com/040908.html
http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_59_A_PageName_E_ArticlePlyometrics2
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