plyometrics 訓練

在重灌狂人看到這個熱血短片,底下有人回應說練習這種回旋踢需要做plyometrics訓練跳躍力和滯空時間,很好奇的去google找了一下這種訓練法,其實那位的留言是拼成"polymetrics"一開始找不到讓我以為這是種神祕的"多數韻律學"(metrics 韻律學).
後來加上jump關鍵字後,google很聰明的就幫我校正關鍵字了.這種訓練法主要是針對運動員所需要的運動能力,例如籃球,加強跳躍力,而訓練方法也很簡單,可以在家裡做,不過很多篇文章還是提醒了須要注意自己的年紀以及體重,免得受傷了.


http://www.brianmac.co.uk/legplymo.htm
http://www.powerbasketball.com/040908.html
http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_59_A_PageName_E_ArticlePlyometrics2

帥要徹底

騎車上班途中在等紅綠燈時,右前方的機車騎士往我這邊彈了菸灰,心想這種王八蛋越來越多了,完全不顧別人健康著想,騎車吸灰塵已經很慘了,居然還彈煙灰給別人吸?
瞄了一下,全黑的帥氣機車連車牌都擦的乾乾淨淨,黑色合身衣飾,半罩黑色鏡片的安全帽下只露出嘴唇以下部分,雖然沒看到臉不過我想這是一個帥哥,正這樣想得時候,帥車喉頭發出聲響,"咳~~~~~呸"
一口濃痰吐在右邊柏油路上.
這人懂得左右均衡左邊彈煙灰,右邊吐濃痰,但很帥的背影與他的行為完全不搭配,很想告訴他,帥...就要帥得徹底!

Fedora 8 can not mount DVD

#vi /etc/grub.conf
add string as follow:

kernel /vmlinuz-2.6.24.7-92.fc8 ro root=/dev/VolGroup01/LogVol00 rhgb quiet combined_mode=libata

save and reboot

finally my DVD driver can auto mount again.:D