N周年快樂!

烤鯖魚定食

豪華海鮮丼飯

鮪魚,鮭魚,甜蝦握壽司

酒足飯飽,杯盤狼藉

好久沒帶老婆出門吃飯, 趁著周末, 等柔柔睡著後就請媽幫忙顧一下, 就和老婆溜去通化街覓食. 捷運開通後通化街房租漲翻天, 讓一些小店經營不下去, 也帶來一些新店, 今天去的日式料理店其實應該開張快半年以上了, 之前懷孕時就有經過只是沒機會進去吃.
老婆點的豪華海鮮丼飯的魚肉好新鮮,吃得出甜味 握壽司也很棒.
我的烤鯖魚定食飯有點硬,不過整體還不錯.小番茄旁邊的居然是胡椒鹽, 番茄不就應該是配梅子粉嗎?差點拿小番茄去沾來吃...
這家店列入口袋名單, 想不出去哪吃的時候就再來一次吧.

回家後媽說我們一關上門柔柔就醒了, 回房間一看, 柔柔睜著大眼睛盯著我看,就像在說居然丟下我自己去享樂一樣.

柔柔來報到

柔柔來報到:
標題雖然看起來像是新生兒, 其實到今天快滿兩個月了.
這一個多月以來, 讓新手爸媽學到好多專業育兒術語, 另外一方面也顯示我們是沒有做功課的爸媽, 像是: 腸絞痛, 奶粉泡法, 乳頭混淆,  過度餵食, 溢奶, 拍嗝技巧, 預防針種類..等等.
每次看著妳大哭, 都在猜想原因, 是大不出來, 還是尿布濕了, 餓了, 討安撫?
不過基本上都是要猜過一輪之後才會得到答案.
 對於滿兩個月要打的預防針真是又愛又恨,讓寶寶增加抵抗力的代價就是有可能會發燒不舒服個幾天.

動次動次,活力滿點的柔柔.

大便記事:
成人三天沒大便就會很不舒服,就會當成是便秘, 沒想到嬰兒喝奶居然可以撐到三天以上不大便, 柔柔第一次三天沒大便真是嚇死我們了, 焦急地上網找資料, 打電話問人, 直到終於大出來之後才鬆了一口氣, 不過沒吃五穀雜糧的柔柔大便還真臭啊, 每次都捧著屁屁直接進浴室沖洗, 可憐的媽媽從人妻進階成為把屎把尿的人母.相較之下媽媽真的比較辛苦.


神奇的新生兒:
柔柔出生時2500公克, 短短不到兩個月已經快5公斤了,身長也逼近60公分, 每天不就是睡覺和喝奶嗎? 生長的速度還真快, 兩團臉頰肉也越來越豐滿, 手感越來越好, 每天都要捏個幾下才甘心...

2009/10 ~ 2010/02

以下事件發生在2009年10月到2010年2月間,不按照時間順序.

1. 猶如連著臍帶的嬰兒,無法切斷來自政府,父母,公司長官所灌輸之養分,其中也包含了無力修改的負面養分,若不能找回千萬年前的野性求生本能,用力扯斷後,我們將枯萎.
2. 無聲吶喊著對著空氣揮拳,找不到敵人.
3. 頭上標記星號的騎士們呼嘯而過,留下一道清晰又刺鼻的尼古丁等離子軌跡.
4. 莫非定律總是發生在意想不到地方.
5. 斜背著黑白相間運動背包的男子迅速蹲下撿走了地上的紅色鈔票又回頭望了講電話的我一眼後迅速離去,留下看著這一幕反應不過來的我.

慶祝第70篇文章,一起去騎單車

9/19 出門陰天,中午大太陽

被肯尼刺激了一個禮拜笑我不敢去之後,今天早上6點就爬起來準備參加國際無車日活動,活動內容是由新埔站上今天通車的台64線快速道路一路騎到八里,總里程大約40公里.

另外聽說有抽獎活動,獎品是...那不重要,因為報到人數爆炸,等我們由新埔捷運站上交流道,到達報到處之後早就過了報到時間了...

當下就想回頭,不過因為後面的人潮也很洶湧根本就沒辦法回頭,只好趕鴨子上架往前走啦,說起這個就不得不佩服台灣人勇於開疆闢土的精神,開放的道路原本只有新莊往八里方向的兩線道,另外回程的道路是沒有開放的,由於人潮洶湧所以大部分的人都只能牽著車慢慢的走,於是有人發現左邊八里往新莊的路都沒人走,就把車直接抬過分隔島瀟灑的向前騎了,相信這時還在牽車的人應該是很忌妒吧.

由於我們都很盲從又愛鑽漏洞,於是!我們也跟著把車搬過去騎了...

相片放到facebook上了不知道能不能連到

以阿明說屁屁好痛作為結語

目的地:台北港~

GPS Track

在較大的地圖上查看騎腳踏車之屁股好痛

p.s 我曬傷了,好痛

華山亂拍

華山藝文區,原本的舊倉庫變成各種展覽與表演場地,這段時間有幾米的星空展和設計師週,踢踏節等活動,外圍可以看到許多人在擺攤展示自己的創作,不過個人對這些沒有很大的興趣也就沒有仔細去看,還有愛心認養的攤位裡有小貓和小狗,小狗一直都在睡覺,小貓則是想鑽出去玩不停的走動和喵喵叫,趁機偷摸了幾下真的不賴.不過隔著籠子就沒有拍照留念了.

今天去亂拍時還有許多倉庫還在整修中,還看到許多外拍的同好帶著正妹來取景.昨天跟小魚來的時候就有看到了,看來華山成為外拍的重要景點之一了,連續兩天都有外拍活動.

今天一整個就是熱,在家裡待到下午快四點多才出門,還好華山是個開放場地還有微風吹拂,不然我們的外拍大概又會變成在咖啡廳拍杯子了.上圖右上方有腳丫和屁屁,那是同行的蛋蛋同學的.當然這稍後要把上面修掉...

這張在練習拍對稱體,拍了很多張整理好後再放上相簿.

認真練習踢踏舞的同學,昨天有看到一位黑人女舞者,帶著iPOD非常認真的在跳舞,可惜昨天沒帶相機不然可以留下認真的舞姿.

就這樣亂亂拍也可以混好幾個小時,這時外圍有現場演唱,我們就靠過去了.

演唱的是利得彙,今天演唱的目的是為了88水災義賣單曲募款,我們一連聽了4首歌,看看時間差不多了就和蛋蛋同學各買了一張她的單曲然後往光華出發,沒錯,宅男來到離光華這麼近的地方都會被吸引過去...估狗了一下,發現這小妹妹還滿多人注意的,也許我們買到了明日巨星的單曲:P

聽歌時蛋蛋同學發現左方有個好~~~可愛的外國小女生,本來想偷拍一張,沒想到被小妹妹發現,結果被瞪了...還好年紀小沒有衝過來扁蛋蛋或是對他比中指...

周末時間過得飛快,就這樣拍拍,逛逛,中間掠過一些吃吃喝喝的情節,就這樣打道回府囉.

Ref1.同場加映蛋蛋同學攝影集

Ref2.華山

一年一度洗澡日

親愛的小熊每年夏天都需要洗一次澡,今年他洗好澡後天氣就開始下雨了,這一定是小熊幫忙招來的大雨,拜他所賜,居然還招來一個颱風!更讓人驚訝的是明天我可以放到颱風假了!
回想去年每次颱風假我都在國外,望著MSN上空蕩蕩的上線名單,忍不住罵X,為什麼你們放假我還要上班,我應該跟台北同步上班才對啊.
總之經過了小小回顧抱怨之後還是回到小熊洗澡的任務上.

From 20090802

小熊:通常晚上會偷偷跑去喝酒,旁邊還有空瓶...

From 20090802

小熊:帶著宿醉坐著椅子上呆呆的望著前方等待水放好

From 20090802

露天浴水放好囉,

From 20090802

小熊:舒服的躺進去...有點像老頭泡湯...

From 20090802

小熊:看我閃亮亮的眼珠

From 20090802

小熊:被奶奶扒光衣服,光溜溜的吊在陽台上...被路人看光光了,好害羞啊~~~

From 20090802

小熊:有種淡淡的哀傷...

From 20090802

小熊:有沒有看到,脖子跟耳朵都變長了!

可憐的小熊還被媽媽說耳朵變長乍看下好像一隻小狗...

翹班團之~彩虹橋~

我的老闆看到了網路上有人分享搖黑卡技巧,拍攝地點就在公司附近不遠的彩虹橋,於是發信號召有志者一同翹班外拍.
當天是禮拜五,眾人懷著好心情六點半準時出發,其中竟然有人魚目混珠沒帶相機也跟著跑了,真是太超過了.

當天我沒帶腳架,也沒做張黑卡,快門線等等道具,所以也只能拍拍夕陽而已,太陽下山后就只能望橋興歎啦.

完整相簿

Dell事件感想

昨天和寶文討論到Dell的出包事件,整理一些結論

1. 我個人不能認同在標錯價時瘋狂下單搶購的人,當預期撿便宜失敗後就破口大罵對方沒誠信,兄弟...公司怎麼會作賠本生意?從一開始就想錯了吧.
2. 寶文提出了實體商店如果發生這樣的錯誤我能不能容忍的問題,這也讓我發現,的確我對於網路商店的容忍度比起實體商店高,對於面對面的交易我會以較高的標準去看待.
3. 網路商店和實體商店的差異點,大概就是人了吧,我對於笑臉迎人的老闆與店員抗拒力超低,即時他的價格比臭臉老闆高,我還是會很開心的付錢,大概就是以前同學說的,買東西是看心情的.
4. 另外也討論到,如果dell系統這麼容易出錯,這是不是表示公司內部的資訊系統有問題了?對於客戶的個人資料的保護是不是也有問題?不過網路交易的風險本來就大上許多,不了解每家公司的程式怎樣寫的,誰知道你的信用卡資料是怎樣保存的?
5. 有人說這是dell的行銷手法,如果是事實,那就浪費了我對於這家公司的同情了.
6. 結論:寶文說我是個好人,對於這次事件非常仁慈...

慾望無窮

Open!!

每隔一段時間,我的敗家慾望就會猛然上升,這和六月的熱氣把腦袋的理智迴路燒斷有絕大的關係.

上週同事說想賣掉PSP我隨口回答那2000賣不賣,他回說這外面二手價可以賣到4000ㄟ,我又很隨便的說那3000賣不賣?沒想到隔天他就帶來啦...

有了PSP其實也還不賴,想玩電動時電源一開就好不受限於電腦桌前,也比較不會像電腦一樣玩到別的地方去,上網找了一下PSP相關資源,只能說,對岸同胞真是造福大眾.

另外原來的記憶卡只有1G...這怎麼夠呢,我還想多裝幾個遊戲,擺幾部電影進去,於是又上網去訂了16G的記憶卡,不過到今天為止還沒到貨.

去年在日本買的防風太陽眼鏡果然是便宜沒好貨,就在使用了幾個月之後鏡架就斷掉了,在某個小角落應該印著MIC的標誌...

今天中午出門吃飯,在公司對面的運動用品社看到太陽眼鏡特價,每次看到特價就會被吸引過去,不過通常都不是買那特價品,總之試帶了較高檔的太陽眼鏡後果然發現有差,基於本人眼睛不好需要保護的理由(開始找理由說服自己買),而且還有多送兩組鏡片可以更換ㄟ,我就把卡拿出來了...最近我的卡常常被刷,他終於覺得自己是張有用的卡了.價格?...佛曰不可說不可說啊~~

大野狼: "Where R U~~~"

除了買這些身外之物外我還很有氣質的刷了好幾件lativ T和polo衫,嗯...這部份就是我家小魚的責任了,為了讓我不再每天都穿相同幾件衣服可是幫我找了許多件衣服,不過可惜的是,他的經典牛仔褲是低腰的,我實在不好意思在蹲下來的時候把我的腰內肉和股溝展示給大家看,所以就把他退掉啦,這件大野狼真是太可愛啦~~

氣質還需要書本來妝點一下,最近購買的書單有:

時光閃電

看了文案就被吸引但是卻是最近買書的一大地雷!有點像是司馬爺爺說的...恐怖哦~~好恐怖哦~~~,但是全書是由荒誕以及不合理的巧合構成

項塔蘭

這本敘事方式不是我的菜,讓我邊讀邊吐槽想叫作者不要在劇透以及碎碎念了

玩骨頭的女人

喀了快三個月還停留在一半的進度,不過好像要開始進入緊張的部份了

聖骨拼圖

這本是後來居上,花了幾天時間就看完,不過其中還是讓我想吐槽,明明正在努力逃跑,為什麼你們還能眉來眼去搞曖昧???!!

暮光之城I,II,III,

聽說第4集中文版七月才要上市,真是太可惜了,等小魚結束就能看啦,我也要感染一下少女情懷啊~

時間迴旋,時間軸,

這兩本真是太棒了,儘管有人說對時間軸有點失望,但是我覺得由世界巨觀(時間迴旋)到微觀(時間軸)對人們的影響,完全不會減少我對這兩本的讚賞,目前正在期待三部曲最後一本出版...

另外在偷偷補上想買的東西...

• 功耗低的Server,AMD 功耗8W的CPU讓我非常期待,據網友評比C/P值比Atom還要高,這樣我就能把荒廢好多年的各種server架設起來了,以及可以遠端下載BT..
• 小白最近常常咳嗽耳朵不好,讓小瑜非常生氣,正在看Nokia 5800,最近幾天去現場把玩一下,如果沒有太大問題的話,他就是小瑜的生日禮物囉
• 小筆電,12"應該是最好的選擇,價格在1萬左右,畢竟我在外面應該只會使用到網路,需要大量運算的還是交給Server處理吧

2/8三芝 河濱

2/8 陰雨綿綿但阻擋不了我們想去拍花的決心,雖然知道三芝是個每天都可能下雨的地方,還是不死心的往山上衝.
行程大致如下:出門雨,士林晴(MIO鬼打牆出現第一次在重慶南繞了好幾圈才上洲美快速道路,不過我也懷疑是汪同學的問題),淡水陰,三芝....雨,枉費在淡水還看到短暫的藍天.
三芝如果沒下雨一定非常美麗,路旁都是櫻花樹,儘管被雨打落許多,不過還是能想像出晴天的美麗景象.
小瑜幫忙撐傘讓我能拍照,無奈手抖的厲害,沒照出幾張能看的,真是難為你了.
走了十幾公里後天色漸暗,路上人煙稀少,連MIO都沒路了,只好迴轉掉頭回家,這時MIO鬼打牆又出現了,在山上轉了十幾分鍾後才脫困.
比起陽明山,三芝人真的少很多,還是因為下雨只有我們這三個小笨蛋來看花?希望明年三月再來時還能享受到隨時能停車賞花的自由.
回家後不小心提起彩虹橋,汪同學行動力驚人馬上決定開過去,無奈我的肚子不耐久已經在蠢蠢欲動想找廁所了,誰叫我不是駕駛...還好出了水門外在堤防邊走了一段路後肚子舒服多了,到了快速道路下方面對彩虹橋方向我們架起腳架開始取景,一旁的小鬼不斷的亂射著衝天炮,心裡想著如果有一根射進我方圓五公尺以內就過去開罵,還好沒有成真.一旁籃球場邊的長椅上演著感覺未滿18歲的小情侶在摟摟抱抱順便玩親親,可惜燈光不足,不然可以學狗仔隊偷拍幾張照片,冷風吹著鼻涕快流下來,就此打道回府,結束充實的一天.

生日禮物

時序進入二月份,還是應該來補記一下收到的生日禮物.
安榜送的小7條碼貓,有光的話會搖頭喔,真是可愛.
還有一隻老鼠?搖頭時會吱吱叫真是療傷系的玩具.擺在辦公室應該會...看到睡著.

最近還去看了安迪.呦呵的展覽,這傢伙簽名在康寶濃湯的罐子上都能讓罐子身價百倍...這是啥世界啊...
普普風其實不是件困難複雜的事,不過往往世界就是這樣,誰先想到去做誰就是勝利者.
這和現代人說的尋找屬於自己的藍海是一樣的道理.
瑪麗蓮夢露的圖形大概是他最讓人印象深刻的作品.

2008敗家清單總結

按照想到的順序寫下,應該時間越久遠的會越後面.

1. 24"LCD
大螢幕好震撼,但是會一眼看不完,還是22"比較剛好.
2. 450D
敗家深淵的開始,剛用不到一個月就覺得KIT鏡搔不到癢處了.不過配上24"看圖真是爽!
3. 圓剛電視盒
多出來的17"螢幕怎樣可以浪費,接上電視盒後就不用跟老媽搶電視了.
4. 1T HD + 外接盒
托人從東京帶回來的,雖然轉速低,但是放資料足夠了
5. 硬殼旅行箱
為了裡面擺易碎品而敗的,不過使用起來還真方便
6. 藍芽耳機
手機的有線耳機不知道跑去哪裡,剛好趁此機會就買藍芽吧,剛買時被小瑜酸說還說當初手機不需要藍芽...
7.明年繼續!

今年對促進經濟有莫大貢獻,期望明年還有能力繼續努力...

熊兒子拜年

叮叮噹~~叮叮噹~~

聖誕節要到了,不過我還在日本,但是熊兒子的媽揪感心的做了熊兒子專屬明信片出來,

其實除了柿子是我照的之外,其他都是熊兒子的媽照的,看來我的450D主人要換人了.

11月的苦難

整個11月都在S社與U社的疲勞轟炸下度過,Hitomi又常常三不五時過來關心讓我想到就頭痛.
前同事也不斷的再對我招手,雖然很心動,面對未完的案子以及新工作的挑戰,我還是選擇了完成案子.雖然不知道這樣的決定會有怎樣的影響,不過確定的是去日本的天數今天加總起來可能不只三個月了.

另外新發現的plurk真是個好東西,可以在上面碎碎念一些東西,基本上可以取代msn了.
新買的24"真是一眼看不完,字體可以放大很多對於我的眼睛也算是一種保護,恩..接下來就是去買相機了.
經歷金融風暴後發現還是有錢該花的時候就該花,而不是眼睜睜看的它消失在基金的負成長中.

9月21日熊生中第二次的洗澡

一個禮拜之前,天氣炎熱到讓人完全不想動,不過考慮到熊兒子已經一年沒有洗澡,每次抱他都會打噴嚏流鼻水,所以決定這次由我來幫他洗澡啦:D

小熊很乖的坐在一旁等放水

以前的嬰兒澡盆剛好派上用場

泡澡真舒服~~,看他還翹腳咧

小熊說要表演潛水

好不容易洗好了,中間過程省略不少,沒辦法一手拿相機,一手幫他洗啊...

戴上太陽眼鏡做日光浴,眼睛露出來偷瞄我..

屁屁也要曬一下

躺著日光浴中...

基隆河腳踏車道 彩虹橋附近

騎腳踏車上班為什麼會花比較久的時間?
就是都在亂拍照啦...:D

心跳表

Y拍的心跳表,便宜但是外型醜了些 NT 1980.

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PUMA心跳表 NT3150.

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如果沒有找到更便宜的就決定買PUMA啦~

Take'sBodyGYM BBS

心跳速率認知的重要性
健康狀況越好的人心跳速率越慢，在固定時間之內，心臟所跳動的次數較少。 心跳數極低的人如40~50下/分的族群，與一般每分鐘70~75下的人比較，一天可相差三萬六千下，一年就相差一千三百萬下，這對於心臟的工作負荷有相當大的差別。

有效運動計劃的三大元素
1990美國運動醫學學會( ACSM ) 做了一項研究調查指出，能維持良好的心肺適能、肌耐力等體適能的運動計劃必須符合下列條件才能顯現效果：
1.每週至少運動3~5次 ( 運動頻率的要求 )
2.每次心跳率達最大心跳率的60~90%，且每次持續20~60分鐘 ( 持久度與強度的要求 )
3.選擇大肌群的運動項目，持久而有節奏的有氧運動 ( 運動項目的選擇 )

說明如下：


運動頻率
研究調查顯示出，每週運動兩次，無法明顯的改善身體狀況。每週運動五次的效果，一定比每週三次的運動效果佳。要維持良好的身體適能，一定要規律持續，只要兩週沒有運動，心肺體能會明顯的降低。

運動持久度與運動強度
強度低持久度長與強度高持久度短的效果是相似的。相較於奮力騎車的車友，若要達到相同的效果，騎得慢的人則必需花較長的時間才行。ACSM建議，由低強度運動提升至中強度時，宜用較長的時間適應以避免運動傷害。


運動項目
雖然ACSM 宣稱，對於不運動的人而言，任何一項運動都比不運動好，但並非所有的運動像項目都能改善心臟的狀況。美國心臟協會表示，對心臟最有效的運動項目是例如騎自由車等可維持長時間進行、使用大肌肉群的有氧運動。

最大心跳率
一般以ACSM提出的【 220-實際年齡 】作為一個人每分鐘心跳數的限制，一個人的心跳率若超過此值則被認為對身體的害處將大於好處，且可能造成危險。這個數值是運動計劃的重要指標。

正確的運動區間
心跳數 運動目標
50 ~ 60 % * 最大心跳率 保持健康
60 ~ 70 % * 最大心跳率 體重控制
70 ~ 80 % * 最大心跳率 有氧訓練
80 ~100 % * 最大心跳率 競賽訓練

健康的運動應該有所計劃，才能避免不必要的傷害並持之以恆，運動的強度應該和運動的目標對應。暖身運動時 5~ 10分鐘內的心跳數，及結束前5 ~ 10分鐘的緩和伸展，會逼低於上表所列的心跳數。設一位30歲的車友，其運動目標【體重控制】，則心跳率應保持在
(220-30 ) * (60 ~ 70% ) = 114 ~ 133 之間。

正確的心跳測量法
運動後立即由頸動脈或手腕脈搏測量，10或15秒後得出的心跳數分別乘以6或4，便可得出一分鐘的心跳數。測量時間短會加大誤差，但是運動之中不宜因測量而中斷太久。

設定運動目標區間
*減緩慢性疾病、促進健康、舒解壓力者，一週運動三次，每次至少20 ~30分鐘，心跳數維持在最大心跳率的 50 ~60 %。
*體重控制者，每週四次，長期規律的運動，心跳數維持在最大心跳率的 60 ~ 70 %，每3500卡的運動耗能相當燃燒約一磅的脂肪。
*改善體適能有氧訓練者，每週約3 ~ 5次，每次30 ~ 60 分鐘，心跳數維持在最大心跳率的 70 ~ 80 %。
*競賽性的運動訓練者，心跳數維持在最大心跳率的 80 ~ 100 %。可幫助身體加速循環，但依然保持在不會因肌肉群缺氧產生乳酸造成
肌肉疲勞的範圍內。

擬定你的運動計劃
最初的幾個月，可由最大心跳率50%的低強度、30 ~ 60 分鐘的持久度慢慢進步，若能持續規律的運動，六個月後將可進階達到最大心跳率75% ~ 80% 的區間。這種漸近的方法對年紀稍長的人尤其重要，因為他們比年輕人需要更長的識應期；對高層次訓練的運動族群，也需要更高的運動刺激因素才能繼續提升他們 的心肺功能。
其次，打破【沒有痛苦那有收穫】的迷思，隨著自己的運動目標區間前進，不用再擔心運動太少或過量的危險。
第三，確定目標，當你完成最終的目標，應往更高目標前進，不停的超越自己。

追蹤你的運動進展
個人安靜時的心跳率降低，是一個心肺體適能進步的指標。可在每個月中任選五天的早晨醒來時測量心跳數，月終記錄平均值，連成曲線圖來追蹤個人的進展。