華山亂拍

華山藝文區,原本的舊倉庫變成各種展覽與表演場地,這段時間有幾米的星空展和設計師週,踢踏節等活動,外圍可以看到許多人在擺攤展示自己的創作,不過個人對這些沒有很大的興趣也就沒有仔細去看,還有愛心認養的攤位裡有小貓和小狗,小狗一直都在睡覺,小貓則是想鑽出去玩不停的走動和喵喵叫,趁機偷摸了幾下真的不賴.不過隔著籠子就沒有拍照留念了.

今天去亂拍時還有許多倉庫還在整修中,還看到許多外拍的同好帶著正妹來取景.昨天跟小魚來的時候就有看到了,看來華山成為外拍的重要景點之一了,連續兩天都有外拍活動.

今天一整個就是熱,在家裡待到下午快四點多才出門,還好華山是個開放場地還有微風吹拂,不然我們的外拍大概又會變成在咖啡廳拍杯子了.上圖右上方有腳丫和屁屁,那是同行的蛋蛋同學的.當然這稍後要把上面修掉...

這張在練習拍對稱體,拍了很多張整理好後再放上相簿.

認真練習踢踏舞的同學,昨天有看到一位黑人女舞者,帶著iPOD非常認真的在跳舞,可惜昨天沒帶相機不然可以留下認真的舞姿.

就這樣亂亂拍也可以混好幾個小時,這時外圍有現場演唱,我們就靠過去了.

演唱的是利得彙,今天演唱的目的是為了88水災義賣單曲募款,我們一連聽了4首歌,看看時間差不多了就和蛋蛋同學各買了一張她的單曲然後往光華出發,沒錯,宅男來到離光華這麼近的地方都會被吸引過去...估狗了一下,發現這小妹妹還滿多人注意的,也許我們買到了明日巨星的單曲:P

聽歌時蛋蛋同學發現左方有個好~~~可愛的外國小女生,本來想偷拍一張,沒想到被小妹妹發現,結果被瞪了...還好年紀小沒有衝過來扁蛋蛋或是對他比中指...

周末時間過得飛快,就這樣拍拍,逛逛,中間掠過一些吃吃喝喝的情節,就這樣打道回府囉.

Ref1.同場加映蛋蛋同學攝影集

Ref2.華山

一年一度洗澡日

親愛的小熊每年夏天都需要洗一次澡,今年他洗好澡後天氣就開始下雨了,這一定是小熊幫忙招來的大雨,拜他所賜,居然還招來一個颱風!更讓人驚訝的是明天我可以放到颱風假了!
回想去年每次颱風假我都在國外,望著MSN上空蕩蕩的上線名單,忍不住罵X,為什麼你們放假我還要上班,我應該跟台北同步上班才對啊.
總之經過了小小回顧抱怨之後還是回到小熊洗澡的任務上.

From 20090802

小熊:通常晚上會偷偷跑去喝酒,旁邊還有空瓶...

From 20090802

小熊:帶著宿醉坐著椅子上呆呆的望著前方等待水放好

From 20090802

露天浴水放好囉,

From 20090802

小熊:舒服的躺進去...有點像老頭泡湯...

From 20090802

小熊:看我閃亮亮的眼珠

From 20090802

小熊:被奶奶扒光衣服,光溜溜的吊在陽台上...被路人看光光了,好害羞啊~~~

From 20090802

小熊:有種淡淡的哀傷...

From 20090802

小熊:有沒有看到,脖子跟耳朵都變長了!

可憐的小熊還被媽媽說耳朵變長乍看下好像一隻小狗...

翹班團之~彩虹橋~

我的老闆看到了網路上有人分享搖黑卡技巧,拍攝地點就在公司附近不遠的彩虹橋,於是發信號召有志者一同翹班外拍.
當天是禮拜五,眾人懷著好心情六點半準時出發,其中竟然有人魚目混珠沒帶相機也跟著跑了,真是太超過了.

當天我沒帶腳架,也沒做張黑卡,快門線等等道具,所以也只能拍拍夕陽而已,太陽下山后就只能望橋興歎啦.

完整相簿

Dell事件感想

昨天和寶文討論到Dell的出包事件,整理一些結論

1. 我個人不能認同在標錯價時瘋狂下單搶購的人,當預期撿便宜失敗後就破口大罵對方沒誠信,兄弟...公司怎麼會作賠本生意?從一開始就想錯了吧.
2. 寶文提出了實體商店如果發生這樣的錯誤我能不能容忍的問題,這也讓我發現,的確我對於網路商店的容忍度比起實體商店高,對於面對面的交易我會以較高的標準去看待.
3. 網路商店和實體商店的差異點,大概就是人了吧,我對於笑臉迎人的老闆與店員抗拒力超低,即時他的價格比臭臉老闆高,我還是會很開心的付錢,大概就是以前同學說的,買東西是看心情的.
4. 另外也討論到,如果dell系統這麼容易出錯,這是不是表示公司內部的資訊系統有問題了?對於客戶的個人資料的保護是不是也有問題?不過網路交易的風險本來就大上許多,不了解每家公司的程式怎樣寫的,誰知道你的信用卡資料是怎樣保存的?
5. 有人說這是dell的行銷手法,如果是事實,那就浪費了我對於這家公司的同情了.
6. 結論:寶文說我是個好人,對於這次事件非常仁慈...

慾望無窮

Open!!

每隔一段時間,我的敗家慾望就會猛然上升,這和六月的熱氣把腦袋的理智迴路燒斷有絕大的關係.

上週同事說想賣掉PSP我隨口回答那2000賣不賣,他回說這外面二手價可以賣到4000ㄟ,我又很隨便的說那3000賣不賣?沒想到隔天他就帶來啦...

有了PSP其實也還不賴,想玩電動時電源一開就好不受限於電腦桌前,也比較不會像電腦一樣玩到別的地方去,上網找了一下PSP相關資源,只能說,對岸同胞真是造福大眾.

另外原來的記憶卡只有1G...這怎麼夠呢,我還想多裝幾個遊戲,擺幾部電影進去,於是又上網去訂了16G的記憶卡,不過到今天為止還沒到貨.

去年在日本買的防風太陽眼鏡果然是便宜沒好貨,就在使用了幾個月之後鏡架就斷掉了,在某個小角落應該印著MIC的標誌...

今天中午出門吃飯,在公司對面的運動用品社看到太陽眼鏡特價,每次看到特價就會被吸引過去,不過通常都不是買那特價品,總之試帶了較高檔的太陽眼鏡後果然發現有差,基於本人眼睛不好需要保護的理由(開始找理由說服自己買),而且還有多送兩組鏡片可以更換ㄟ,我就把卡拿出來了...最近我的卡常常被刷,他終於覺得自己是張有用的卡了.價格?...佛曰不可說不可說啊~~

大野狼: "Where R U~~~"

除了買這些身外之物外我還很有氣質的刷了好幾件lativ T和polo衫,嗯...這部份就是我家小魚的責任了,為了讓我不再每天都穿相同幾件衣服可是幫我找了許多件衣服,不過可惜的是,他的經典牛仔褲是低腰的,我實在不好意思在蹲下來的時候把我的腰內肉和股溝展示給大家看,所以就把他退掉啦,這件大野狼真是太可愛啦~~

氣質還需要書本來妝點一下,最近購買的書單有:

時光閃電

看了文案就被吸引但是卻是最近買書的一大地雷!有點像是司馬爺爺說的...恐怖哦~~好恐怖哦~~~,但是全書是由荒誕以及不合理的巧合構成

項塔蘭

這本敘事方式不是我的菜,讓我邊讀邊吐槽想叫作者不要在劇透以及碎碎念了

玩骨頭的女人

喀了快三個月還停留在一半的進度,不過好像要開始進入緊張的部份了

聖骨拼圖

這本是後來居上,花了幾天時間就看完,不過其中還是讓我想吐槽,明明正在努力逃跑,為什麼你們還能眉來眼去搞曖昧???!!

暮光之城I,II,III,

聽說第4集中文版七月才要上市,真是太可惜了,等小魚結束就能看啦,我也要感染一下少女情懷啊~

時間迴旋,時間軸,

這兩本真是太棒了,儘管有人說對時間軸有點失望,但是我覺得由世界巨觀(時間迴旋)到微觀(時間軸)對人們的影響,完全不會減少我對這兩本的讚賞,目前正在期待三部曲最後一本出版...

另外在偷偷補上想買的東西...

• 功耗低的Server,AMD 功耗8W的CPU讓我非常期待,據網友評比C/P值比Atom還要高,這樣我就能把荒廢好多年的各種server架設起來了,以及可以遠端下載BT..
• 小白最近常常咳嗽耳朵不好,讓小瑜非常生氣,正在看Nokia 5800,最近幾天去現場把玩一下,如果沒有太大問題的話,他就是小瑜的生日禮物囉
• 小筆電,12"應該是最好的選擇,價格在1萬左右,畢竟我在外面應該只會使用到網路,需要大量運算的還是交給Server處理吧

2/8三芝 河濱

2/8 陰雨綿綿但阻擋不了我們想去拍花的決心,雖然知道三芝是個每天都可能下雨的地方,還是不死心的往山上衝.
行程大致如下:出門雨,士林晴(MIO鬼打牆出現第一次在重慶南繞了好幾圈才上洲美快速道路,不過我也懷疑是汪同學的問題),淡水陰,三芝....雨,枉費在淡水還看到短暫的藍天.
三芝如果沒下雨一定非常美麗,路旁都是櫻花樹,儘管被雨打落許多,不過還是能想像出晴天的美麗景象.
小瑜幫忙撐傘讓我能拍照,無奈手抖的厲害,沒照出幾張能看的,真是難為你了.
走了十幾公里後天色漸暗,路上人煙稀少,連MIO都沒路了,只好迴轉掉頭回家,這時MIO鬼打牆又出現了,在山上轉了十幾分鍾後才脫困.
比起陽明山,三芝人真的少很多,還是因為下雨只有我們這三個小笨蛋來看花?希望明年三月再來時還能享受到隨時能停車賞花的自由.
回家後不小心提起彩虹橋,汪同學行動力驚人馬上決定開過去,無奈我的肚子不耐久已經在蠢蠢欲動想找廁所了,誰叫我不是駕駛...還好出了水門外在堤防邊走了一段路後肚子舒服多了,到了快速道路下方面對彩虹橋方向我們架起腳架開始取景,一旁的小鬼不斷的亂射著衝天炮,心裡想著如果有一根射進我方圓五公尺以內就過去開罵,還好沒有成真.一旁籃球場邊的長椅上演著感覺未滿18歲的小情侶在摟摟抱抱順便玩親親,可惜燈光不足,不然可以學狗仔隊偷拍幾張照片,冷風吹著鼻涕快流下來,就此打道回府,結束充實的一天.

生日禮物

時序進入二月份,還是應該來補記一下收到的生日禮物.
安榜送的小7條碼貓,有光的話會搖頭喔,真是可愛.
還有一隻老鼠?搖頭時會吱吱叫真是療傷系的玩具.擺在辦公室應該會...看到睡著.

最近還去看了安迪.呦呵的展覽,這傢伙簽名在康寶濃湯的罐子上都能讓罐子身價百倍...這是啥世界啊...
普普風其實不是件困難複雜的事,不過往往世界就是這樣,誰先想到去做誰就是勝利者.
這和現代人說的尋找屬於自己的藍海是一樣的道理.
瑪麗蓮夢露的圖形大概是他最讓人印象深刻的作品.

電玩展12日開跑 二手市集尋寶趣

Shar 寄了一則新聞給你喔!!
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古董電玩主機可以拿去拍賣了...

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電玩展12日開跑 二手市集尋寶趣 更新日期：2009/02/06 04:09

〔記者劉榮／台北報導〕景氣寒冬，「宅經濟」卻逆勢發燒，一年一度的台北國際電玩展（TGS），12日起將在世貿一館舉行5天，各遊戲廠商相準「御宅族」荷包，超過40家廠商展出近400個攤位，今年還首創電玩展「二手市集」，讓玩家可以用低於百元的日租金，包下攤位，把動漫、遊戲主機拿到現場進行二手買賣。 主辦單位台北市電腦公會表示，經濟不景氣，花費少、可在家進行的家庭娛樂及遊戲產業，包含線上遊戲、次世代遊戲主機，業績都逆勢上漲，今年電玩展開闢二手市場，讓民眾自行設攤，出清存貨，也有助「點燃換機潮」，過去電玩展參觀人潮不乏玩家，同好之間交易、分享遊戲經驗及個人收藏，成交機率會更高。 備受矚目的次世代電視遊樂器PS3、Xbox360雙雄之爭今年可望持續拚場，兩家大廠新力和台灣微軟，分頭搶下數十個攤位，現場規劃「Special電玩祭」、「 WEB GAME Party 」兩大主題區，各式線上遊戲大廠推出的特殊道具與虛擬寶物，以及大型遊戲機試玩，等著電玩迷一一體驗。 日租100元 供玩家擺攤 「二手市集」今年提供60個攤位給民眾申請，每個攤位方桌約60乘90公分，收費方式分為3種，展期5天全租費用僅300元，單日租金約100元。 電玩展展出期間，也將同場舉辦「全國大專院校數位內容作品聯合展示」，台灣16所擁有數位內容相關科系所的青年學子，將同場展示在多媒體創作上的實力與成果。

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2008敗家清單總結

按照想到的順序寫下,應該時間越久遠的會越後面.

1. 24"LCD
大螢幕好震撼,但是會一眼看不完,還是22"比較剛好.
2. 450D
敗家深淵的開始,剛用不到一個月就覺得KIT鏡搔不到癢處了.不過配上24"看圖真是爽!
3. 圓剛電視盒
多出來的17"螢幕怎樣可以浪費,接上電視盒後就不用跟老媽搶電視了.
4. 1T HD + 外接盒
托人從東京帶回來的,雖然轉速低,但是放資料足夠了
5. 硬殼旅行箱
為了裡面擺易碎品而敗的,不過使用起來還真方便
6. 藍芽耳機
手機的有線耳機不知道跑去哪裡,剛好趁此機會就買藍芽吧,剛買時被小瑜酸說還說當初手機不需要藍芽...
7.明年繼續!

今年對促進經濟有莫大貢獻,期望明年還有能力繼續努力...

熊兒子拜年

叮叮噹~~叮叮噹~~

聖誕節要到了,不過我還在日本,但是熊兒子的媽揪感心的做了熊兒子專屬明信片出來,

其實除了柿子是我照的之外,其他都是熊兒子的媽照的,看來我的450D主人要換人了.

11月的苦難

整個11月都在S社與U社的疲勞轟炸下度過,Hitomi又常常三不五時過來關心讓我想到就頭痛.
前同事也不斷的再對我招手,雖然很心動,面對未完的案子以及新工作的挑戰,我還是選擇了完成案子.雖然不知道這樣的決定會有怎樣的影響,不過確定的是去日本的天數今天加總起來可能不只三個月了.

另外新發現的plurk真是個好東西,可以在上面碎碎念一些東西,基本上可以取代msn了.
新買的24"真是一眼看不完,字體可以放大很多對於我的眼睛也算是一種保護,恩..接下來就是去買相機了.
經歷金融風暴後發現還是有錢該花的時候就該花,而不是眼睜睜看的它消失在基金的負成長中.

〈快訊〉陳雲林來台 扁：馬通敵應判死刑

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081029/8/18hss.html

看完後只有一個心得:帥~

在此我還要提供一份秘密通敵的名單,請洽大陸台商索取,這些人也有供養敵方人民嫌疑,讓敵方人民個個有錢賺給政府買武器,吃飽飽之後有力氣來打台灣!

真是太超過了!

蛋蛋同學明年可能會娶大陸老婆,可惡...這也是通敵行為,我要跟他斷交!

9月21日熊生中第二次的洗澡

一個禮拜之前,天氣炎熱到讓人完全不想動,不過考慮到熊兒子已經一年沒有洗澡,每次抱他都會打噴嚏流鼻水,所以決定這次由我來幫他洗澡啦:D

小熊很乖的坐在一旁等放水

以前的嬰兒澡盆剛好派上用場

泡澡真舒服~~,看他還翹腳咧

小熊說要表演潛水

好不容易洗好了,中間過程省略不少,沒辦法一手拿相機,一手幫他洗啊...

戴上太陽眼鏡做日光浴,眼睛露出來偷瞄我..

屁屁也要曬一下

躺著日光浴中...

昨日腦殘新聞 "無車日交通亂 上班族滿肚火"

政府官員都在一些無關社會,經濟的政策上執行得不餘遺力,

昨天上班經過忠孝東路,公車硬生生的從最內側車道切到市府捷運站前的站牌.

大家只是經過信義計畫區上班, 信義計畫區又不是終點站,周邊的交通流量當然會突然暴增.

X的咧…腦殘了嗎?為什麼要為了無車日而強硬執行沒有完整配套方案的計畫.

 

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無車日交通亂 上班族滿肚火 更新日期：2008/09/22 16:10

「亂」！今天是922國際無車日，台北市政府周遭的信義計畫區，首次在上班日進行封街交通管制，上午7點起至傍晚5點，私人車輛禁止通行。但由於宣導不足，不少上班族全然「狀況外」，出門才發現管制，只好停車再搭捷運；更有摩托車騎士牽車走了20分鐘才到辦公室；市府周圍的基隆路往北方向交通壅塞，忠孝東路也是車陣綿延，民眾怨聲載道。 北市府首度嘗試上班日封街，貫徹「無車」。交管制範圍包含松高路以南、信義路5段以北、松仁路以西及市府路以東的信義商圈路段。上午7點起至下午5點，一般車輛禁止通行。 平日交通繁忙的信義商圈，少了車潮，卻出現大陣仗的「步行大軍」，不少上班族抱著筆記型電腦、足蹬高跟鞋，從管制區外步行進入商圈，聲勢十分驚人。市長郝龍斌今天也騎腳踏車在交通管制區內巡視無車日實施情形。 等兩次燈號轉換才能通過一個路口 但在郝龍斌巡視的交管區外，卻發生車禍擦撞意外，公車、計程車與民眾私人汽車撞成一團，引發交通堵塞；平日車流量就大的基隆路往北路段，也出現較平常更長的車陣，駕駛平均得等上兩次燈號轉換，才能通過一個路口。也有駕駛人因此與警方發生言語衝突。 不少民眾根本不知有交通管制。在市府隔壁大樓上班的李先生，騎車到了基隆路信義路口才發現交管，只好「牽車」牽到松高路，足足走了20分鐘。也有採訪記者，因住家附近沒有捷運，只好把車停在龍江路停車場，搭捷運到市府站，扛著10幾公斤的攝影器材，走10分鐘到市府採訪，全都一肚子怨氣。 搭免錢客運仍扣錢 為鼓勵民眾搭乘大眾運輸系統，市府宣布今早5時至明天凌晨3時，刷悠遊卡搭行經府附近60條路線公車「統統免錢」，但仍有民眾搭車卻被「扣錢」引質疑。交通局強調，若民眾今天搭乘特定路線公車卻被扣款，可備妥悠遊卡號，並記下車號及搭乘時間，向交通局公共運輸處申訴。

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Fedora 8 with ATI x1650 pro serier

安裝ati driver 時要linux kernel header library,
yum install kernel-devel kernel-headers
也許之前更換顯示卡的時候沒有安裝這兩個套件導致螢幕會hang住的問題.

安裝mplayer ：
1. 先安裝livna才能安裝其他binary source套件
2. mplayer 需要libstdc++5 的lib,需要安裝
http://rpm.pbone.net/下载一个libstdc++5的rpm包安装
libstdc++5-3.3.1-4sls.i586.rpm
libstdc++5-devel-3.3.1-4sls.i586.rpm
libstdc++5-static-devel-3.3.1-4sls.i586.rpm

mplayer 畫面閃爍問題經過拜請咕狗大神後發現這是ati driver 的問題,想解的話就是關掉compiz特效,接下來就是等著ati釋出修正程式了.

結論:想玩linux就別用ati顯卡...

待解決問題：

mplayer GUI還是不能正常播放

基隆河腳踏車道 彩虹橋附近

騎腳踏車上班為什麼會花比較久的時間?
就是都在亂拍照啦...:D

心跳表

Y拍的心跳表,便宜但是外型醜了些 NT 1980.

http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=955581&act=gdsearch

PUMA心跳表 NT3150.

http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=BHAH13-A15407553&SR_NO=BHAH13&ROWNO=12

如果沒有找到更便宜的就決定買PUMA啦~

Take'sBodyGYM BBS

心跳速率認知的重要性
健康狀況越好的人心跳速率越慢，在固定時間之內，心臟所跳動的次數較少。 心跳數極低的人如40~50下/分的族群，與一般每分鐘70~75下的人比較，一天可相差三萬六千下，一年就相差一千三百萬下，這對於心臟的工作負荷有相當大的差別。

有效運動計劃的三大元素
1990美國運動醫學學會( ACSM ) 做了一項研究調查指出，能維持良好的心肺適能、肌耐力等體適能的運動計劃必須符合下列條件才能顯現效果：
1.每週至少運動3~5次 ( 運動頻率的要求 )
2.每次心跳率達最大心跳率的60~90%，且每次持續20~60分鐘 ( 持久度與強度的要求 )
3.選擇大肌群的運動項目，持久而有節奏的有氧運動 ( 運動項目的選擇 )

說明如下：


運動頻率
研究調查顯示出，每週運動兩次，無法明顯的改善身體狀況。每週運動五次的效果，一定比每週三次的運動效果佳。要維持良好的身體適能，一定要規律持續，只要兩週沒有運動，心肺體能會明顯的降低。

運動持久度與運動強度
強度低持久度長與強度高持久度短的效果是相似的。相較於奮力騎車的車友，若要達到相同的效果，騎得慢的人則必需花較長的時間才行。ACSM建議，由低強度運動提升至中強度時，宜用較長的時間適應以避免運動傷害。


運動項目
雖然ACSM 宣稱，對於不運動的人而言，任何一項運動都比不運動好，但並非所有的運動像項目都能改善心臟的狀況。美國心臟協會表示，對心臟最有效的運動項目是例如騎自由車等可維持長時間進行、使用大肌肉群的有氧運動。

最大心跳率
一般以ACSM提出的【 220-實際年齡 】作為一個人每分鐘心跳數的限制，一個人的心跳率若超過此值則被認為對身體的害處將大於好處，且可能造成危險。這個數值是運動計劃的重要指標。

正確的運動區間
心跳數 運動目標
50 ~ 60 % * 最大心跳率 保持健康
60 ~ 70 % * 最大心跳率 體重控制
70 ~ 80 % * 最大心跳率 有氧訓練
80 ~100 % * 最大心跳率 競賽訓練

健康的運動應該有所計劃，才能避免不必要的傷害並持之以恆，運動的強度應該和運動的目標對應。暖身運動時 5~ 10分鐘內的心跳數，及結束前5 ~ 10分鐘的緩和伸展，會逼低於上表所列的心跳數。設一位30歲的車友，其運動目標【體重控制】，則心跳率應保持在
(220-30 ) * (60 ~ 70% ) = 114 ~ 133 之間。

正確的心跳測量法
運動後立即由頸動脈或手腕脈搏測量，10或15秒後得出的心跳數分別乘以6或4，便可得出一分鐘的心跳數。測量時間短會加大誤差，但是運動之中不宜因測量而中斷太久。

設定運動目標區間
*減緩慢性疾病、促進健康、舒解壓力者，一週運動三次，每次至少20 ~30分鐘，心跳數維持在最大心跳率的 50 ~60 %。
*體重控制者，每週四次，長期規律的運動，心跳數維持在最大心跳率的 60 ~ 70 %，每3500卡的運動耗能相當燃燒約一磅的脂肪。
*改善體適能有氧訓練者，每週約3 ~ 5次，每次30 ~ 60 分鐘，心跳數維持在最大心跳率的 70 ~ 80 %。
*競賽性的運動訓練者，心跳數維持在最大心跳率的 80 ~ 100 %。可幫助身體加速循環，但依然保持在不會因肌肉群缺氧產生乳酸造成
肌肉疲勞的範圍內。

擬定你的運動計劃
最初的幾個月，可由最大心跳率50%的低強度、30 ~ 60 分鐘的持久度慢慢進步，若能持續規律的運動，六個月後將可進階達到最大心跳率75% ~ 80% 的區間。這種漸近的方法對年紀稍長的人尤其重要，因為他們比年輕人需要更長的識應期；對高層次訓練的運動族群，也需要更高的運動刺激因素才能繼續提升他們 的心肺功能。
其次，打破【沒有痛苦那有收穫】的迷思，隨著自己的運動目標區間前進，不用再擔心運動太少或過量的危險。
第三，確定目標，當你完成最終的目標，應往更高目標前進，不停的超越自己。

追蹤你的運動進展
個人安靜時的心跳率降低，是一個心肺體適能進步的指標。可在每個月中任選五天的早晨醒來時測量心跳數，月終記錄平均值，連成曲線圖來追蹤個人的進展。

金門 行前準備

住宿

金門古厝的民宿

http://www.familyinn.idv.tw/a01.asp

雙人1400,續住1200 單人1000

http://guesthouse.kmnp.gov.tw/hotel/hotel_view_all.asp

Continued ...

LAG...很久以前的事

 

看著桌面的一個PDF檔,感覺很陌生,點開來看才發現原來那是Firefox3的Download證書

距離Firefox3的活動時間已經過了好幾個月了,下載這張證書也過好久了,不過想想與其擺在桌面上,不知道哪時候會被自己刪掉,不如留個紀錄以滋紀念J

P.S:其實PDF檔可以自己填名字產生…= =,那我還得意啥咧

http://www.spreadfirefox.com/en-US/worldrecord/certificate_form